Aprende a identificar tus emociones, ¿Qué es lo que estoy sintiendo en este momento? Dale nombre a tu emoción.
¿Puedo hacer algo por cambiar estas emociones? Sí. No puedes cambiar lo que te pase pero sí cómo reaccionas ante lo que sucede. Tú eliges cómo quieres pensar y cómo quieres sentirte.
Si quieres saber más, te invito a leer este artículo: Cómo identificar y gestionar mejor nuestras emociones
