Lola Hernández Dietista Integrativa

Mi misión es brindarte orientación nutricional para mejorar tu salud y bienestar

Mi trabajo consiste en ayudarte a conseguir tu objetivo de salud a través de la nutrición integrativa. Puedo ayudarte a mejorar tu estado de salud mediante una alimentación antiinflamatoria planificada y acompañamiento diario individualizado que necesitas para no olvidar tu objetivo y encontrar el equilibrio que tu cuerpo y tu mente necesitan. 

Cuento con una metodología propia y exclusiva basada en los estudios científicos más avanzados sobre metabolismo, microbiota intestinal y patologías digestivas, así como en la gestión de las emociones.

En todos los programas encontrarás un abordaje de la nutrición integrativo. Esto quiere decir que no solo tendremos en cuenta los aspectos nutricionales de los alimentos, sino también otros factores que pueden influir en tu salud y bienestar como el estilo de vida, la genética, tu entorno y tu salud emocional.

Lola Hernández

CEO & Founder de «Comida y Emociones»

Lola Hernández firma

Especialidades

Dietista integrativa para el adelgazamiento
adelgazamiento
Dietista especialista en tiroides
Tiroides
Nutrición Integrativa para tu enfermedad autoinmune
Autoinmunidad
Nutrición Integrativa para Intestino Permeable
Intestino Permeable
Nutrición integrativa para tratar el SIBO
SIBO
Nutrición para la Salud Mental
Estrés y Ansiedad
Lola Hernández Coach Nutricional & Emocional

Formación en Nutrición Clínica Avanzada

Máster en Nutrición Clinica Avanzada. Por la escuela de Salud Integrativa ESI (España)

– Técnica en Nutrición y Dietética. Titulación Oficial Española.

Máster en Coaching Ejecutivo, Personal y Consciente por la Fundación Vivo Sano (España). 

Técnica en Nutrición y Dietética y Experta en Coaching Nutricional  Universidad de Cuyo (Argentina)

Curso de Nutrición Antiinflamatoria por la Escuela de Salud Integrativa ESI (España)

– Alimentación Consciente, formación del nutricionista Hernán Maroni (Argentina)

Curso de Biodescodificación Emocional del Sobrepeso por el Instituto Ángeles Wolder (España)

Mi historia personal

Durante muchos años he luchado contra el sobrepeso. No era capaz de mantener una figura balanceada hasta que descubrí, por casualidad y gracias al Ayurveda (medicina tradicional de la India), que cada persona tiene un metabolismo distinto y cada uno de nosotros necesitamos un tipo de alimentación diferente. Así que emprendí el camino de observarme a mi misma, reconocer mi propio metabolismo y dar a mi cuerpo la mejor alimentación y cuidado.

Durante muchos años también sufrí de desequilibrio hormonal, menstruaciones dolorosas, caida de cabello, cambios en el estado de ánimo y problemas de fertilidad cuando quise tener a mi primer hijo. Por aquel entonces tenía SOP (síndrome de ovario poliquístico) y un leve hirsutismo, lo que me llevó a buscar muchísima información y estudiar a fondo la relación tan grande que hay entre la nutrición y la salud hormonal femenina.

Conseguí regular mis hormonas y conseguí ser madre. Conseguí balancear mi cuerpo y equilibrar mis emociones. La transformación que había sufrido era tan grande que no podía guardar mi experiencia de sanación sólo para mi, tenía que compartirla con el mundo y ayudar a los demás. Así que decidí, con 37 años, dar un vuelco a mi vida profesional y dedicarme por completo a la nutrición integrativa. 

Actualmente ayudo a otras personas a balancear su cuerpo y su salud física y mental a través de un acompañamiento nutricional y emocional diario e individualizado.

Lola Hernández - Coaching nutricional - alimentación integrativa
Programas de Alimentación Consciente
icono estrella

Una nutrición integrativaaccesible y efectiva para todos

Nutrición basada en la evidencia científica

Todos los programas están basados en evidencia científica.

Planes nutricionales personalizados

Adaptados a tus necesidades nutricionales y gustos personales

Ambiente positivo y de apoyo

Tendrás acceso a una comunidad de WhatApp donde conocerás a otras personas en el mismo proceso que tú y podrás participar en reuniones grupales de las que saldrás sintiéndote reforzado y motivado.

Acompañamiento emocional

Nuestro cuerpo es un escaparate sincrónico de nuestro espíritu, La salud física es un reflejo de nuestro estado interno y la forma en que comemos influye en cómo nos sentimos.  

Todos mis programas incluyen sesiones de coaching nutricional y emocional en las que pongo en práctica distintas metodologías (biodescodificación, mindfulness, PNL, afirmaciones positivas, visualizaciones…) para liberarte de los bloqueos y heridas emocionales que te impiden tener la figura, la salud y la vida balanceada que deseas llevar.

Historias de éxito con resultados inspiradores

ana luna
ana luna
2023-09-11
Un aprendizaje en todos los sentidos. Lola es un encanto y me ha acompañado en todo el camino, he aprendido muchas recetas y me he escuchado a mi, bajando de peso peo sobre todo encontrarme mejor.
Jenifer
Jenifer
2023-07-02
Tras 4 meses con Lola estoy nuy contenta con el seguimiento nutricional y emocional que me ha ido realizando. Muy buena profesional. Si en un futuro vuelvo a recaer, no dudaré en contactar con ella nuevamente. Muy recomendable!
Betty Blanco
Betty Blanco
2023-07-02
He hecho muchas dietas y todas debes seguir un menú y mi experiencia con Lola ha sido positiva ya que te enseña a comer con conciencia a conocerte a ti mismo a saber diferenciar entre el hambre física y el hambre de cerebro , que todo es un proceso donde poco a poco te empiezas a conocer y no siente remordimiento si te apetece algo ya que si lo comes es a conciencia sin sentirte culpable , todavía no he terminadoel programa pero lo voy a terminar en cuanto termine mis vacaciones este programa es un éxito seguro y para toda la vida lo recomiendo ampliamente gracias Lola
Eider Gorostidi
Eider Gorostidi
2023-06-28
Lola es maravillosa, una profesional cómo pocas. Hemos trabajado desde febrero juntas, siempre dispuesta a ayudar. Un gran apoyo en este camino. Es una luz y un bastón en el camino
Sara Luna
Sara Luna
2023-05-24
Súper recomendable! La verdad que no creí que llegado cierto punto pudiera tener una relación sana con la comida, no recurrir a ella por stress, aburrimiento pena... Y lo hice! Y si sumamos que me entra toda mi ropa de antes de ser mamá ya...! 🥰🥰🥰
Marina De la Fuente Cardeña
Marina De la Fuente Cardeña
2023-04-10
Me ha encantado y por supuesto lo recomendaré. No tengo más que agradecer y agradecer...entré con una talla 44 y salgo en 3 meses con una 38. Muy fácil de seguir, grupito de apoyo, recetas, comida sana y variada. Lola pendiente de ti en todos los aspectos tanto física como emocionalmente, la encontrarás siempre que necesites. Es una elección segura ¡¡anímate!!
Cristina Martin
Cristina Martin
2023-03-14
Llevo un mes trabajando con ella y estoy muy contenta, como me está ayudando a perder peso, nos ayuda todos los días y está muy pendiente de nuestras evilucuones
javi roman
javi roman
2023-03-13
La mejor experiencia con lola! Esta para ayudarte al 100% conseguí buenos resultados con su ayuda.

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