Adelgazamiento Consciente

Home » Adelgazamiento Consciente

Método rápido y eficaz para adelgazar desde la nutrición y la consciencia

¡Hola!

Soy Lola Hernández, dietista-nutricionista con Máster en Nutrición Clinica Avanzada.

He creado para ti una metodología rápida y eficaz para bajar de peso inspirada en los estudios sobre adelgazamiento que el Dr. Larry Sears realizó en la Univsersidad de Harvard basados en la Dieta Mediterránea.

Así mismo, he incluido todo lo que a mi me hubiera gustado tener en el pasado para adelgazar y que no tuve. Este plan incluye todo lo que necesitas para balancear tu cuerpo y no sufrir efecto rebote: plan nutricional + terapia emocional.

Te acompañaré durante todo el proceso de adelgazamiento, estando en contacto directo contigo por WhatsApp y por videoconferencias. Yo seré tu coach Nutricional y Emocional. Nunca te sentirás solo/a. Confía en mi método y sobre todo confía en ti. Esta vez, sí lo vas a conseguir.

De nada sirve adelgazar si no trabajas tu subconsciente y la gestión de tus emociones.

Si te pasa que...

Evitas mirarte al espejo o en fotografías porque no te gusta lo que ves.
Sientes que has perdido la batalla al peso y que hagas lo que hagas vas a estar siempre así.
Has hecho varias dietas, pero hay “algo” que te hace recuperar el peso perdido.
Vives en un contínuo círculo vicioso de bajones, atracones, remordimientos y sobrepeso.
Has perdido la seguridad en ti mismo/a.
Necesitas un cambio profundo y que además sea sostenido en el tiempo.
Sabes que necesitas cambiar ciertos hábitos pero te está costando y acabas tirando la toalla.
Quieres mejorar la relación con la comida y aprender a gestionar mejor tus emociones.

Tu peso es el que inconscientemente tu cuerpo necesita

El sobrepeso es una solución biológica a los conflictos emocionales que se han ido grabando en tu subconsciente a lo largo de tu vida, sobre todo en tu infancia y adolescencia.

La acumulación de grasa y la retención de líquidos responde a una forma inconsciente que tiene tu cuerpo de protegerse cuando se activa el modo supervivencia.

Tan importante es abordar el sobrepeso desde el punto de vista nutricional como emocional. Este programa aúna ambos campos a través de una metodología única de acompañamiento diario y sesiones de coaching emocional.

¿Te gustaría adelgazar sin sufrir
el efecto rebote?

Nuestro cuerpo es un escaparate sincrónico de nuestro espíritu, La salud física es un reflejo de nuestro estado interno y la forma en que comemos influye en cómo nos sentimos.

¿Qué incluye?

Tendremos una sesión inicial de una hora aproximadamente en la que te preguntaré por tu estado de salud y la dieta que has seguido hasta ahora.

Para mi es muy importante la calidad de tus digestiones. Con este test veremos tu situación de partida y cómo mejoras a medida que avanzas en el programa.

Según lo que me has relatado en la sesión individual como los resultados del test elaboraré un plan nutricional personalizado basado en la Dieta Mediterránea baja en carbohidratos para que adelgaces de forma óptima.

Puedes seguir las pautas del programa y configurar tu propio menú según tus gustos o puedes seguir el menú semanal que propongo junto a recetas sencillas y saludables.

No estarás solo/a. Estaremos en contacto diario por WhatsApp. Yo seré tu coach nutricional y emocional.

Una vez al mes podrás agendar una sesión conmigo donde podremos tratar temas como el estrés y la ansiedad, el hambre emocional…

Accederás a un grupo de WhatsApp donde conocerás a otras personas en el mismo camino que tú y compartirás con ellos la misma experiencia

En estas reuniones hablamos de diferentes temas que nos preocupan, charlamos, compartimos y nos sentimos apoyados unos en otros.

Así mismo irás recibiendo durante todo el programa tablas de ejercicios para ejercitarte en casa, audios y vídeos para relajarte y liberarte del estrés, artículos y distintos ebooks de regalos.

¿Cuánto vale?

50€ al mes (IVA incluido)

¿Estás dispuesto/a a invertir en tu salud?

¿Quieres que te acompañe en tu camino hacia el cuidado y el amor propio?

¿Te gustaría sentirte mejor de una vez por todas?

¡Quiero apuntarme!

Metodología única

Gracias a mi formación como DietistaNitrionista, y la especialización en Nutrición Clínica Avanzada y la realización del Máster en Coaching Consciente puedo decir que soy la primera dietista-nutricionista que ofrece un plan de adelgazamiento que incluye tanto en enfoque nutricional como el emocional. Veremos juntos los bloqueos emocionales programantes que te impiden adelgazar y llevar la vida que deseas.

¡Quiero apuntarme al programa!

¿Qué vas a conseguir?

Balancear tu cuerpo

Mayor energía y vitalidad

Mayor claridad mental

Aprenderás a escuchar más a tu cuerpo y diferenciar el hambre real del emocional

Serás más consciente de lo que comes y de tus emociones

Descubrirás una metodología para cuidarte y no volver a engordar

Crecerás en aceptación y amor propio

Crearás nuevos hábitos en tu vida

Cocinarás nuevas recetas con nuevos ingredientes

¡Me apunto!

Testimonios

«Hola!! Hoy paso a la última etapa con 17kg menos desde el 19 de septiembre. Ha sido un camino duro pero gratificante. Nunca me he sentido mejor con mi cuerpo y nunca me hubiese visto capaz de poder llevarlo a cabo, pero con ganas es posible!! Súper contenta con lo conseguido🤩 Paso foto del antes (no tengo muchas ni mejores😅) y del después! Mucho ánimo a todas!!»

Laura M

Soy madre de dos niños y me había abandonado. No cuidaba mi cuerpo ni mi alimentación. Con los embarazos había cogido mucho peso. Después de 3 meses con Lola y con Viriam he bajado más de 10 kilos y me siento mucho más ligera y flexible. Me ha cambiado la vida conocerlas. Me siento más feliz con mi vida y con mi cuerpo.

Sonia B

La menopausia me trastocó todo. Mi cuerpo cambió, cogí muchos kilos de más e incluso empecé a sufrir de osteoporosis y falta de apetito sexual. A través del cambio en mi alimentación y la incorporacicón de nuevos hábitos como la meditación y el yoga me siento mucho mejor. Después de 2 meses he bajado 5 kilos y hago yoga!! Soy más consiente gracias a ellas ¡¡Gracias!!

Elena F

Preguntas frecuentes

¿Es para hombres o para mujeres?

Hombres y mujeres tienen necesidades calóricas diferentes. Este programa está diseñado para mujeres, pero si eres varón, también tengo un programa específico para hombres.

¿Es apto para vegetarianos?

Sí, el programa es apto para vegetarianos que sean lactoovovegetarianos, es decir, que consuman huevo y lácteos. Consulta el programa de adelgazamiento consciente para vegetarianos.

¿Es apto para veganos?

No, no es apto para veganos porque en algunas recetas se incluyen proteinas animales como el huevo o lácteos.

¿Puedo hacerlo si tengo alergias o intolerancias?

Si, puedes seguir el programa si tienes alergias o intolerancias. Sólo tienes que decirmelo en la entrevista inicial y lo tendré en cuenta a la hora de elaborar los menús y proponerte recetas.

¿Por qué es tan barato?

Si piensas en lo que te costaría pagar una sesión con un nutricionista, otra sesión con un psicólogo o terapeuta y un coach que esté contigo diariamente el presupuesto se dispararía. Sin embargo, ofrezco este plan por 50€ al mes por que realmente quiero ofrecer lo mejor de mí y que recibas mucho más de lo que esperas. Mi mayor satisfacción es ver tu progreso y poder ayudarte.

¿En qué casos no está recomendado?

No recomiendo este programa si:

Eres menor de 18 años
Estás embarazada o estás lactando
Tienes cáncer activo
Tiene alguna enfermedad hepática o hepatitis
Has sufrido algún tipo de TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria)
Tienes hipotiroidismo o hipertiroidismo (si es tu caso te recomiendo mi programa específico).

¿Puedo hacerlo si tengo hernia de hiato?

Sí, puedes hacer el programa teniendo hernia de hiato. El plan nutricional se adaptará a tus necesidades.

¿Puedo hacer el plan antes o después de la cirugía bariátrica?

Sí, puedes hacer el plan de adelgazamiento consciente antes y después de tu cirugía bariátrica. Antes de cualquier operación gástrica se recomienda bajar de peso e ir reduciendo las cantidades de comida. En ese aspecto, el programa de adelgazamiento consciente es perfecto para ti. Después de la cirugía tendrás una alimentación especial durante unas semanas. El plan se adapta a tus necesidades hasta que poco a poco vayas introduciendo todos los alimentos de forma sólida.

¿Es apto para diabéticos?

Sí, el plan es ideal para personas diabéticas ya que es Dieta Mediterránea baja en carbohidratos y está inspirado en la metodología del Dr. Larry Sears que demostró en la Universidad de Harvard que este programa era mejor para diabéticos que las dietas que se recomendaban hasta entonces desde la Sociedad Americana para la Diabetes.

Tengo una enfermedad mental ¿Puedo hacer el plan?

Si, el plan de adelgazamiento consiente es compatible con enfermedades mentales y su medicación. De hecho, al mejorar tu alimentación verás como tu estado de ánimo también mejora. En la sesión inicial debes contarme cuál es tu enfermedad y la medicación que estás tomando para adaptar el plan nutricional y la suplementación.

¡Me uno al programa!